Vinterbada i poolen så här

Kallbad och vinterbad förknippas oftast med att man badar i en sjö vintertid. Men du kan kallbada hemma, i poolen. Oavsett var du kallbadar så se alltid till att du har med varma, sköna kläder som inte är tajta utan lätta att ta på när du kommer upp från kylan, i kylan och har badat klart. 

Så förbereder du poolen för vinterbadsäsongen

Du kan välja mellan två olika sätt att hålla igång poolen för att kunna kall-/vinterbada:

Det ena sättet för att kunna kallbada i poolen är att du håller cirkulationspumpen igång och stänger av allt annat. Det här funkar så länge som lufttemperaturen håller sig över noll och då räcker det med att man håller pumpen igång några timmar varje dygn. Om det blir kallare än så kan det frysa i rörledningarna. Vill du köra då gäller det att du har stenkoll hela tiden och att du håller pumpen igång utan avbrott dygnet runt. Det finns en uppenbar risk i att man gör så här om man bor i ett område som vanligen har kallgrader på vintern.

Det andra sättet för att kunna kallbada i poolen är att du vinterstänger poolen enligt instruktionerna. När du har gjort det placerar du en cirkulationspump, som tål att du sänker ner den i vatten, på poolbotten. Du håller då med pumpens hjälp poolen isfri genom att du håller cirkulationen igång i riktning mot vattenytan. Ett pooltak är en riktigt bra investering för dig som vinterbadar eftersom det håller kylan ute, till viss del!

Rådfråga alltid våra poolexperter om du är osäker. Det är av yttersta vikt att det blir rätt gjort så att inga delar fryser sönder.

Vad händer i kroppen och knoppen när man kallbadar?

Enligt finsk forskning, på Oulu universitet, kan vinterbad/kallbad lindra astma och smärta vid reumatism och fibromyalgi. Det är kylan som har den välgörande effekten. Forskningen berättar också att kallbadare får mer energi, bättre självkänsla och upplever mindre smärta. Det låter ju inte så tokigt! 

Kylan lurar kroppen att tro att den är i en livshotande situation och en stressreaktion utlöses. Kroppen försvarar sig då genom att frigöra hormoner som noradrenalin, serotonin och dopamin som motverkar inflammationer.  Blodcirkulationen får också fart av kylan. Samma hormoner ger oss välbefinnande och belöning när vi äter och när vi har sex. 

Du som har förhöjt blodtryck rådfrågar alltid, alltid läkare innan kallbad.

Bli en kallbadare, gradvis

  • Träna genom att du duschar kallt, du ökar tiden allt eftersom, från 10 sekunder till 2 minuter, när du klarar 2 minuter är du redo!
  • Börja med att du badar kort, en riktigt kort stund, 5-20 sekunder
  • Du håller huvudet över vattenytan när du är ny på vinterbad
  • Bada alltid tillsammans med någon

Lycka till med kallbadet och kom ihåg att du håller koll på poolen så att inget fryser sönder!